Byron MarquisLe sommeil est un facteur essentiel pour le bien-être d’un enfant. Cela dit, en grandissant, le temps de sieste dont il a besoin diminue. Si vous souhaitez savoir quand arrêter la sieste de votre enfant, voici quelques explications.
À quel âge les enfants n’ont plus besoin de sieste dans la journée ?
Cela ne fait aucun doute, un matelas et un sommier font partie intégrante des éléments qui participent à la qualité de la sieste chez l’enfant. En effet, le sommeil est très important pour la croissance normale d’un enfant. Il favorise sa santé générale et affecte positivement son humeur et sa capacité à apprendre. Parallèlement, un manque de sommeil peut entraîner des répercussions futures sur les résultats scolaires et la santé émotionnelle de l’enfant.
Lorsque l’enfant grandit, son besoin de sommeil diminue progressivement. Certains enfants arrêtent donc la sieste à partir d’un âge donné. Ce dernier varie en fonction de plusieurs facteurs comme la fréquentation de l’école maternelle, la maturité et la durée du sommeil la nuit.
À l’âge de 3 ans, la majorité des enfants font toujours la sieste au moins une fois dans la journée. Pour les enfants de 4 ans, un peu plus de la moitié continue de faire la sieste. Néanmoins, à l’âge de 5 ans, la plupart des enfants n’ont plus besoin de sieste. Ainsi, sur 10 enfants âgés de 5 ans, il peut arriver que seulement 3 d’entre eux continuent de faire la sieste. Ce nombre diminue davantage à l’âge de six ans, où sur 10 enfants, à peine 1 seul continue de faire la sieste.
En résumé, l’âge moyen auquel les enfants doivent arrêter de faire la sieste varie entre 4 et 5 ans. Si votre enfant continue toujours de faire la sieste à l’âge de 7 ans, ce n’est pas mauvais en soi. Toutefois, vous pouvez consulter un pédiatre pour vérifier s’il n’y a pas de problèmes.
Les signes qui indiquent qu’un enfant est prêt à arrêter la sieste
Généralement, les enfants devraient arrêter la sieste lorsqu’ils n’en ressentent plus le besoin, tout en restant en pleine forme dans la journée. Plusieurs signes attestent de ce changement de mode de repos chez l’enfant.
L’enfant a du mal à s’endormir à l’heure de la sieste
Les enfants qui sont plein d’énergie et de bonne humeur durant toute une journée, ont souvent du mal à faire la sieste. Ils peuvent ainsi passer leur temps à s’amuser tout en étant allongés dans leur lit, sans trouver le sommeil. Si pendant cette période votre enfant n’est pas de bonne humeur, cela pourrait signifier qu’il a encore besoin de sieste. Dans ce cas, vous pouvez envisager de déplacer son heure de sieste à un autre moment de la journée. Cependant, si votre enfant ne montre pas des signes de somnolence en journée et qu’il n’est pas grincheux le soir, il est sûrement prêt à arrêter la sieste.
L’enfant n’arrive pas à trouver le sommeil la nuit
Un enfant qui fait une sieste pendant la journée sans qu’il n’en ait vraiment besoin, pourrait avoir du mal à s’endormir la nuit. Pour éviter cela à votre enfant, vous pouvez simplement réduire sa quantité de siestes au profit du sommeil nocturne. Aussi, faut-il éviter de repousser l’heure du coucher de votre enfant le soir.
L’enfant se réveille tôt les matins
Lorsque votre enfant fait une sieste dans la journée alors que ce n’est pas nécessaire, il pourrait se lever en pleine nuit ou se lever de bonne heure. Toutefois, si votre enfant a toujours besoin de sieste, mais se réveille tôt, essayez de réduire ses heures de repos entre 12 h et 14 h 30. Cela lui permettra de dormir suffisamment la nuit et de se réveiller à l’heure qu’il faut.
En résumé, un enfant arrête généralement de faire la sieste vers l’âge de 5 ans. Cependant, si votre enfant ressent toujours le besoin de se reposer à midi, veillez à réguler son temps de sommeil pour qu’il n’ait pas du mal à dormir la nuit.
